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                化压力成空气的面试技巧

                发布日期:2019-08-19 22:41:30 来源:大众医学
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                1.放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切,而怕失去一点儿,不愿做出任何放弃,这种心理常会使你患得患失,背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求,抓住主业大事不放。

                2.坚决不做“全优生”。许多白领★做事的标准是完美无缺。事实上,并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来ξ时,有些工作做到80分就足够了ζ ,保证最重要的事得100分才是最Ψ要紧的。

                3.勇于做个“挑战者”。有时压力的产生很大程度上来◇自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了▓自己的极限,或者哪「怕是走出小小的一步而获得成功,你都※会信心倍增。于是,不妨每天尝试新的工作方法,甚至▅尝试一些极限运动等,都能帮你减轻压力。

                4.制订计划╲表。当个人有一个完美的计①划表,而且正在逐步实ω 施时,就不会产生无谓的压力。因为,一切尽在』掌握之中。计划表是○一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现,又是︾一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时∏,也就没有了压力。

                5.通过沟通释放◤压力。敞开心扉,多与亲朋好友聊天,必要时还可以与△上司谈心,当你将工作中的压力抒发出来的时候,必然得到了对方的关爱、回应№和鼓励,甚至会给你提出很好的建【议,这样压力自然就被化解了。

                6.劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一↑下,从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动,也可以缓解紧张的情绪。

                7.不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要,但如果⊙身体的状态不好,也会影响情绪,压力和焦虑也会随之而来了。因此,不吃ㄨ早餐的习惯很不好,要戒除。

                8.尝试打破现状。当你觉得日子一成不♀变时,应设法改善工作方法和尝试新的工作,你也可以主动要求多负担一ぷ些责任,或者自己去充电,如果可〗能的话,你也可以考虑转调部门,或者换个环境或工作方式等。总之,要对@ 自己的状态进行调试,但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态,永远拥有孩童般的好奇ω心和热情。